15 Personas máx.
Empresas Dirigido a
Flexible Duración
Práctico Enfoque

Introducción

El ejercicio profesional puede ser altamente demandante, caracterizado por plazos ajustados, presión de los clientes y toma de decisiones complejas. Estos factores pueden generar altos niveles de estrés, afectando a la salud, al rendimiento y a la calidad del trabajo.

Este taller práctico tiene como objetivo dotar a los trabajadores de herramientas efectivas para identificar, gestionar y reducir el estrés en su vida profesional, promoviendo el bienestar y un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Objetivos

  • Comprender el impacto del estrés en la profesión y sus mecanismos de activación.
  • Adquirir técnicas prácticas para gestionar el estrés en situaciones de alta presión y de manera general en el día a día.
  • Aprender herramientas de regulación emocional para el manejo del estrés y la prevención del agotamiento profesional (burnout).
  • Aplicar estrategias de atención plena y relajación.
  • Diseñar un plan de acción para la gestión del estrés y el equilibrio laboral.

Contenido

Factores desencadenantes del estrés.

Impacto del estrés en la salud, el rendimiento y la toma de decisiones.

Herramientas de gestión propia y ajena para gestionar el estrés diario.

Identificación temprana de señales de agotamiento profesional (burnout).

Ejercicios de mindfulness para mejorar el enfoque y la toma de decisiones.

Ejercicios de relajación rápida para momentos críticos.

Estrategias de organización y priorización del trabajo.

Diseño de un plan de acción para una mejor calidad de vida.

Metodología

El taller es de carácter teórico-práctico, con un enfoque eminentemente experiencial.

Se realizan prácticas para que los/as participantes aprendan sobre su gestión de estrés y nuevas estrategias de afrontamiento.

En las sesiones se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.

Dirigido a

Empresas que deseen mejorar la gestión del estrés de sus trabajadores en su práctica profesional, optimizar su rendimiento y alcanzar un mayor bienestar personal y laboral.

Duración

Se ofrece la posibilidad de adaptar la duración y el contenido según las necesidades específicas del grupo o la organización.

Número máximo de participantes: 15 personas por taller.